Ból lędźwi? Ból w pośladku? Rwa kulszowa ? Jedną z najczęstszych przyczyn jest wzmożone napięcie mięśniowe (punkty spustowe). Jak sobie z tym poradzić? Co można robić samemu? Zwiększone napięcie w mięśniach Najczęściej napięcie jest zlokalizowane w mięśniu pośladkowym średnim i … Czytaj więcej
Dla większości z nas używanie smartfonów jest tak oczywiste, że gdy nie mamy telefonu przy sobie odczuwamy pewien niepokój, a wielu spraw nie możemy załatwić bez niego. Urządzenie to niewątpliwie daje wiele możliwości, choć część osób zauważa, że korzystanie z … Czytaj więcej
Mam przyjemność poinformować o zmianie lokalizacji Gabinetu Zmasowane Dobro! Nowy adres jest w niewielkiej odległości od dotychczasowego miejsca – Gabinet pozostaje w samym sercu dzielnicy Oliwa. Od 18 września zapraszam na ul. Kaprów 3a/16, na pierwszym piętrze, w “Akademii Świadomego … Czytaj więcej
Ból nasz powszedni Dla każdego z nas przychodzi prędzej czy później ten moment, że coś zaczyna boleć i zadajemy sobie pytanie co robić z bólem. W erze krzeseł, foteli i wszelkich innych siedzisk często dokucza ból karku, okolica barków i … Czytaj więcej
Od kiedy zacząłem interesować się masażem, raczej pociągały mnie techniki nastawione na konkretną interwencję w układzie ruchu. Jako terapeutę najbardziej porusza mnie to jak odczytać informacje z ciała, jak skutecznie uśmierzać dolegliwości, a wreszcie jak działać długofalowo. To były i … Czytaj więcej
Czym właściwie jest automasaż? Temat automasażu zaznaczyłem w pierwszym wpisie “Autoterapia – wstęp”, teraz przyszedł czas na rozwinięcie. Być może nie każdemu coś się kojarzy z określeniem “automasaż”. W tym tekście postaram się przybliżyć czym dla mnie jest automasaż. Opowiem … Czytaj więcej
Zobacz w jakich pozycjach siedzisz przy biurku czy w samochodzie. W jaki sposób wykonujesz codzienne czynności? Jak często podtrzymujesz przez długi czas niekorzystne dla Twojego ciała pozycje (w pracy czy podczas relaksu – możesz poprosić kogoś o zrobienie zdjęcia). Wysuwasz … Czytaj więcej
Autoterapia to różnorodne czynności możliwe do wykonywania samodzielnie, mające na celu zniwelowanie dolegliwości. Te dolegliwości to może być sztywność, ograniczenie ruchomości, a także konkretny ból. Z mojej perspektywy najbardziej interesująca jest autoterapia układu ruchu (czyli mięśni, powięzi i innych … Czytaj więcej