Rozluźnianie karku – film

with Brak komentarzy

Dziś drugi odcinek z serii filmów “Profilaktyka i autoterapia”. Wspólnie rozluźnijmy karki :) Zapraszam do prostej praktyki uwalniającej napięcia!

Praca siedząca, czyli pierwszy film z serii “Profilaktyka i autoterapia”

with Brak komentarzy

  Dużo pracujesz przy komputerze? Zdarza ci się odczuwać sztywność, dyskomfort, ból pleców? Zobacz na krótkim filmie jak urozmaicić pracę przy biurku. Mam nadzieję, że znajdziesz w nim inspiracje dla siebie. Pracuj mądrze i efektywnie! Zapraszam na pierwszy odcinek cyklu … Czytaj więcej

Autoterapia – wstęp

with Brak komentarzy

  Autoterapia to różnorodne czynności możliwe do wykonywania samodzielnie, mające na celu zniwelowanie dolegliwości. Te dolegliwości to może być sztywność, ograniczenie ruchomości, a także konkretny ból. Z mojej perspektywy najbardziej interesująca jest autoterapia układu ruchu (czyli mięśni, powięzi i innych … Czytaj więcej